Терапевтическая
группа
«Равновесие»
Приглашаю вас в закрытую терапевтическую онлайн-группу поддержки «Равновесие». Это бережное пространство, созданное для тех, кто ищет понимания, хочет разобраться в своих переживаниях и найти внутреннюю опору.
Старт группы 8 сентября 2026 года
О чем мы будем говорить и чему учиться?
- Как справляться с тревогой и «информационным шумом».
- Как восстанавливать силы, когда кажется, что ресурс на нуле.
- Как заботиться о себе, не чувствуя вины.
- Как проживать трудности, опираясь на поддержку единомышленников.
- Какие есть техники саморегуляции.
- Как отслеживать мысли, ситуации, эмоции и чувства, которые запускают тревожное состояние.
- Как работать с руминациями (навязчивыми, повторяющимися мыслями негативного характера).
- Как управлять ожиданиями.
- Как работать с убеждениями.
- Где находить ресурсы для восстановления.
- Как сформировать новый опыт
Почему стоит присоединиться?
Группа - это не просто разговоры. Это безопасная среда, где каждый участник услышан. Здесь вы поймете, что ваши чувства нормальны, а вы не одиноки в своих трудностях. В формате группы поддержка работает сильнее, чем в одиночку: мы учимся видеть новые способы реагирования на стресс не только через терапевтические техники, но и через опыт других участников.
Группа закрытая, работа длится 3 месяца. Это глубокая терапия с передачей теоретических и практических знаний. В закрытой группе Вы находитесь в знакомой и поддерживающей среде в доверии и принятии, состав участников неизменен от первой до последней встречи.
Вы пройдете все этапы развития группы и терапевтического процесса.
Группа «Равновесие» нужна для того, чтобы из режима «выживания» (тревога, усталость, бессонница) перейти в режим «жизнь» (устойчивость, ясность мышления, управление своими состояниями). Это умение сохранять спокойствие, рассудительность и равновесие в любых ситуациях.
Группа закрытая, работа длится 3 месяца. Это глубокая терапия с передачей теоретических и практических знаний. В закрытой группе Вы находитесь в знакомой и поддерживающей среде в доверии и принятии, состав участников неизменен от первой до последней встречи.
Вы пройдете все этапы развития группы и терапевтического процесса.
Группа «Равновесие» нужна для того, чтобы из режима «выживания» (тревога, усталость, бессонница) перейти в режим «жизнь» (устойчивость, ясность мышления, управление своими состояниями). Это умение сохранять спокойствие, рассудительность и равновесие в любых ситуациях.
Ведущая: Сергеева Анна Витальевна
Практикующий КПТ-терапевт.
КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) дает конкретные инструменты, которые помогают изменить свое состояние и научиться управлять стрессом.
Формат участия:
- Когда: каждый вторник. Начало 14 июля 2026 года.
- Время: с 19:00 до 21:00 (по московскому времени).
- Где: онлайн (платформа Zoom).
- Тип группы: закрытая, до 12 человек.
- Стоимость: весь курс 3 месяца 15 000 рублей (можно оплачивать по 5000 за 1 месяц).
Как попасть в группу?
Написать мне в личные сообщения, на почту
или заполнить анкету
Перед началом участия я провожу короткую предварительную встречу-знакомство (15-20 минут аудио или видео-звонок) , чтобы мы могли познакомиться, и я ответила на все ваши вопросы.
Группа Равновесие - верните ощущение устойчивости без тревоги.
Группа Равновесие - верните ощущение устойчивости без тревоги.